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Especialista en Técnicas de Relajación y Respiración

Especialista en Técnicas de Relajación y Respiración

Titulación Expedida por Euroinnova Business School
MODALIDAD:
Online
DURACIÓN:
200 h.
PRECIO:
199 €
AHORA
20 % Dto.
159.2 €
PRESENTACIÓN
Gracias a la relajación se afloja el tono muscular y disipar la cabeza permitiendo un estado de confort tanto mental como físico. La relajación y el control de la respiración aporta multitud de beneficios: elimina la tensión muscular, reduce estrés y ansiedad, mejora la autoestima, sensación de bienestar. Existen técnicas para conseguir todo lo menciona: yoga, meditación, biofeedback, entre otras.    
Este Curso en Técnicas de Relajación y Respiración te ofrece una Titulación acreditada por Euroinnova Business School con un total de 200 horas.  

PARA QUÉ TE PREPARA
Dicho Curso en Técnicas de Relajación y Respiración te prepara para realizar técnicas que ayuden a reducir o eliminar estrés y ansiedad y por el contrario aumentar autoestima. A lo largo de esta acción formativa aprenderás a controlar la respiración con la ayuda del yoga, la meditación, tai chi y así como biofeedback.  
OBJETIVOS
  • Conocer los beneficios que aporta la relajación tanto física como mental.
  • Controlar el estrés y la ansiedad.
  • Dominar los efectos de la meditación y sus beneficios.
  • Poner en práctica técnicas como yoga, risoterapia, biofeedback.
  • Comprender la importancia de controlar la respiración y sus técnicas.

TITULACIÓN
Titulación Expedida por EUROINNOVA BUSINESS SCHOOL y Avalada por la Escuela Superior de Cualificaciones Profesionales
PRÁCTICAS EN EMPRESA
Red Educa te ofrece la posibilidad de adentrarte en el mercado laboral y adquirir experiencia profesional mediante la realización de prácticas en empresas.
¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?
Nuestro Curso en Técnicas de Relajación y Respiración, está dirigido a docentes, monitores deportivos, empleados, coach, profesor de meditación, educadores, entrenadores, y así como cualquier persona que desee iniciar su formación en la rama de la meditación y ejercicios como el yoga, risoterapia, etc. 
SALIDAS LABORALES
Te ofrecemos el Curso en Técnicas de Relajación y Respiración con el que podrás buscar empleo en centros educativos, gimnasios, centros deportivos, clínica privada, meditación, instructor, monitor de yoga, meditación para estrés y ansiedad, entre otras. 

Junto al material entregado, se adjunta un documento llamado Guía del Alumno, en el cual podrás visualizar el horario de tutorías telefónicas y una dirección de e-mail dónde podrás enviar todas tus consultas, dudas y ejercicios.

Los materiales son de tipo monográfico, de sencilla lectura y de carácter eminentemente práctico. La metodología a seguir para superar el curso se basa en leer el manual teórico entregado y cumplir una serie de requisitos en la plataforma al tratarse un curso online.

Dichos requisitos son:

  • Completar el 75% de las lecciones, para lo cual deberás acceder a todas las lecciones en el campus virtual.
  • Realizar las autoevaluaciones de cada tema y tener una nota media de 50/100
  • Realizar el examen final y obtener una nota mínima de 50/100

UNIDAD DIDÁCTICA 1. LA RELAJACIÓN

  1. Concepto de relajación
    1. - Técnica de relajación
  2. Efectos derivados de la relajación
    1. - Calma
    2. - Equilibrio psicofísico
    3. - Liberación y creación de energía
    4. - Eliminación de la fatiga
  3. Experiencia vivencial de la relajación
  4. Beneficios y contraindicaciones de la relajación
    1. - Beneficios
    2. - Contraindicaciones

UNIDAD DIDÁCTICA 2. CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD

  1. El estrés
    1. - Síntomas físicos y psicológicos
    2. - Tipos de estresores
    3. - Clasificación del estrés
  2. La ansiedad
    1. - Síntomas
  3. Técnicas de relajación para el control del estrés y la ansiedad

UNIDAD DIDÁCTICA 3. TÉCNICA DE RELAJACIÓN PROGRESIVA

  1. Relajación progresiva de Jacobson
    1. - Objetivos de la relajación progresiva de Jacobson
  2. Introducción al método
    1. - Procedimiento de Jacobson
  3. Sesión práctica de relajación progresiva de Jacobson
    1. - Preparación para la técnica
    2. - Ejecución
  4. Variantes a la técnica de Jacobson

UNIDAD DIDÁCTICA 4. TÉCNICA DE RELAJACIÓN AUTÓGENA

  1. Relajación autógena
    1. - Objetivos de la relajación autógena
  2. Ejercicios prácticos de entrenamiento autógeno
    1. - Preparación para la técnica
    2. - Ejecución

UNIDAD DIDÁCTICA 5. LA MEDITACIÓN

  1. La meditación como técnica de relajación
  2. Postura corporal: actitud durante la práctica de la meditación
  3. Efectos de la práctica de técnicas de meditación
    1. - Calma
    2. - Bienestar
    3. - Equilibrio emocional
    4. - Presencia
    5. - Ecuanimidad
    6. - Empatía
    7. - Discernimiento
  4. Beneficios y contraindicaciones de la meditación
    1. - Beneficios
    2. - Contraindicaciones

UNIDAD DIDÁCTICA 6. EL BIOFEEDBACK

  1. Biofeedback
    1. - Indicaciones del biofeedback
  2. Técnicas de biofeedback
  3. Biofeedback en función del sistema fisiológico
    1. - Sistema nervioso somático
    2. - Sistema Nervioso Autónomo
    3. - Sistema nervioso central
  4. Cómo practicar la técnica del biofeedback

UNIDAD DIDÁCTICA 7. RISOTERAPIA

  1. La risoterapia
    1. - Finalidad de la risoterapia
  2. Beneficios de la risoterapia
  3. Risoterapia y estrés
  4. La sesión de risoterapia
    1. - Aspectos a tener en cuenta
    2. - Duración de la sesión
    3. - Fases de la sesión de risoterapia

UNIDAD DIDÁCTICA 8. OTRAS TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

  1. Euritmia
  2. Eutonía
  3. Sonoterapia
  4. Tai chi
    1. - Tipos de Tai chi
  5. 4.2 Beneficios del Tai chi en la salud
  6. Yoga
    1. - Variantes del yoga: yoga nidra, atha yoga
    2. - Yoga y estrés
  7. Técnicas de visualización

UNIDAD DIDÁCTICA 9. LA RESPIRACIÓN Y LA IMPORTANCIA DE SU CONTROL

  1. Anatomía del aparato respiratorio
    1. - Fosas nasales
    2. - Faringe, laringe y tráquea
    3. - Tracto respiratorio inferior
    4. - El diafragma
  2. Fisiología de la respiración
    1. - Ventilación pulmonar
    2. - Respiración celular
    3. - Intercambio de gases
  3. La respiración. La acción de respirar
  4. La importancia de respirar bien
  5. Beneficios de una respiración correcta
  6. El control de la respiración

UNIDAD DIDÁCTICA 10. TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN

  1. Técnicas de respiración
    1. - Conciencia de la respiración
  2. Tipos de respiración. Ejercicios prácticos
    1. - Respiración clavicular
    2. - Respiración costal
    3. - Respiración abdominal
    4. - Respiración completa
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